Смузи (черничный коктейль)

Смузи, смуси (от англ. smoothie- мягкий) — холодный десерт из пюре ягод, фруктов или даже овощей (обычно одного вида), смешанных в блендере, с добавлением кусочков льда, сока, сливок, молока или других ингредиентов. Смузи используются в вегетарианском питании и здоровом питании.
Смузи -это очень популярный коктейль в Европе. Пьют до еды или после, на завтрак (с добавками протеинов, витаминов, минералов и кофеина), чтобы зарядиться энергией, и на ужин, точнее – вместо ужина. Этот напиток питательный и способен заменить полноценный прием пищи, не зря эти чудо-коктейли называют «жидкой едой».

Состав:

черника- 150 гр.
молоко- 100 мл
йогурт- 150 гр.

Приготовление:

Чернику (можно замороженную) и йогурт (у меня клубничный) взбить в блендере. Добавить молоко и еще раз хорошенько взбить.

Получился очень вкусный, густой и питательный напиток. Для тех кто любит послаще, можно добавить по вкусу мед.

Недостаточно прав для комментирования